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生活

歯医者の定期健診の頻度は?費用は?

歯医者へ定期健診に行ってきました。 半年に一回、歯医者からはがきが送られてくるので、 あっ、行かなきゃと気づけます。   痛いのは嫌ですからね。   歯の定期健診でやってること 近...

生活

一分で眠たくなれるハーバード発4-7-8呼吸法

眠りたいのに眠れない。 そんな経験がある方は沢山いるのではないでしょうか? ハーバード大学出身の健康医学研究者アンドルー・ワイル氏が提唱した とある呼吸法を修得すれば、 わずか1分で寝ることも夢ではな...