みかんカロリーって1個どのぐらい？2つの保存方法で長持ち！

こたつでよくみかんを食べますよね。
テレビを見ながらゴロゴロごろごろ。

そこでふと思ったんです。

みかんのカロリーってどのぐらいなんだろう。

いつもみかんはもらい物なんで、カロリー表記なんてないです。
売り物にもみかんのカロリー表記ってなかったような気がします・・・。

そこで調べてみることにしました。

日本のみかんは色々とありますが、
温州みかんが一般的かと思われます。
なので、みかんの品種は温州みかんで調べました。

温州みかんのカロリーは100g約45kcal。

100gだと大体、市販のMサイズのみかんです。
Mサイズのみかんで45kcalは低いですね！

みかんはビタミンやミネラルなどの栄養が多いので、
カロリーが低いとたくさん食べれて助かります。

そしてなんと、45kcalはいちごのショートケーキのの約1/10のカロリーなんです！

驚きですよね！
ショートケーキ1個でみかんが10個食べられるということですよ。

でも、みかんを食べ過ぎると下痢・腹痛等になるので
風邪予防などで食べるなら2～3個がおすすめみたいです。

私は一日に5～7個食べてしまうんですが、
子どものときは特に5個食べたらお腹をこわした思い出が・・・・。

みかんって大量に買いだめするんですが、すぐに腐ってしまうんですよね。
そこで、どうやったら長持ちするか、保存方法を紹介します！

1つでも痛んでいるみかんが混ざっていると、
その痛んだみかんからすぐに周りが痛んできてしまいます。

特に、袋や箱で買ったときにそこにあるみかんは既に
つぶれていたり、柔らかくなっていたりする可能性が！

買ってきたら、一度すべて出して確認しましょう。

袋や箱に入れておくと通気性が悪くすぐに腐ってしまいます。
また、湿気の多い場所に置いておくと腐りやすいです。

メッシュかごなどの通気性のいいカゴに入れて、
風通しの良い場所に置くようにしましょう。

たまに冷蔵庫なんかに入れる方もいますが、
冷蔵庫に入れるとみかんの水分が飛ぶのでおすすめはできません。

食べすぎにはくれぐれも注意しましょうね。

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